Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

Powered by logotipo de Runnea

Últimos artículos

Mujer haciendo ejercicio sobre una esterilla

Los ejercicios esenciales para mantenerte en forma… ¡Desde casa!

Es innegable que la COVID-19 nos ha cambiado la vida. Para protegernos y proteger a los demás, lo mejor que podemos hacer es quedarnos en nuestro hogar. Sin embargo, ¡esto no nos debe servir como excusa para no mantenernos activos! Así que corre a buscar tus zapatillas y tu ropa deportiva, porque ahora vamos a analizar contigo los ejercicios imprescindibles para hacer deporte en casa.

Leer noticia

Mujer meditando con alimentos a su alrededor

Alimentos y tendencias para vivir un 2021 equilibrado

Todos sabemos que el deporte resulta enormemente favorable tanto para el estado de forma como para el sueño y el ánimo en general. No obstante, es importante que la actividad física quede complementada con tendencias de alimentación que mejoren nuestro bienestar, nos hagan sentir mejor y más activos. A continuación te mostramos algunas de las más novedosas y los productos que te ayudarán a llevar un estilo de vida más equilibrado.

Leer noticia

Real fooding: ¿dieta o forma de vida?

Seguro que has oído hablar en multitud de ocasiones del real fooding, pero, ¿sabes en qué consiste realmente? Puede que tengas alguna pista, y que sospeches que se trata de una tendencia o un movimiento de moda. ¿O será, tal vez, un nuevo estilo de vida que promete conquistarte? En este post tendrás ocasión de descubrir en qué se traduce y cuáles son sus claves, por si deseas hacerlas tuyas. ¡Toma buena nota!

Leer noticia

El deporte, clave para afrontar la incertidumbre actual

En los últimos meses hemos vivido momentos de incertidumbre excepcionales. Y es que en 2020 se han visto situaciones de crisis insólitas, y algunas de ellas han puesto a prueba la capacidad de resiliencia de muchos de nosotros. Una de las conclusiones que podemos sacar de todo lo acaecido es la estrecha relación existente entre deporte y psicología: nos hemos dado cuenta de que actividad física y estado de ánimo están íntimamente ligados.

Leer noticia

...

Destacados

Mujer con los brazos abiertos con una pista de atletismo de fondo

El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

Leer noticia